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Pour booster son estime de soi, il est utile de faire évoluer le regard que l’on porte sur soi-même. En effet, comme nous le soulignons dans le STOP l’Amalgame consacré à l’estime de soi et la confiance en soi : l’estime de soi est directement liée à l’image qu’on a de soi. 

Notre estime de nous est le résultat de la différence entre l’image que nous avons de nous-même et l’image idéale de nous-même que nous entretenons. Plus la différence est grande, plus notre estime de nous est basse. 

Pour booster son estime de soi, il y a plusieurs angles sur lesquels vous pouvez agir.

Voici nos astuces

Nous vous proposons quelques astuces pour booster votre estime de vous. 

  • Vous pouvez commencer par vous dire “Je suis la personne la plus importante de mon Univers”
  • Faites la paix avec votre corps : voir « Le corps, votre partenaire de vie« 
  • Faites la liste de toutes les choses que vous êtes fier(e) d’avoir réussi à faire dans votre vie. Les grandes choses comme les plus petites… Par exemple : les recettes réussies, les examens validés, les rééducations, les relations, les enfants, etc…
  • A partir d’une liste de qualités, sélectionnez toutes celles que vous pensez avoir. Si vous en avez choisi moins de 15, demandez à vos proches de vous aider. Relisez la liste au moins une fois par jour pendant 21 jours d’affilée.
  • Demandez à vos proches de vous dire ce qu’ils aiment chez vous. Cela vous aidera à adopter un regard différent sur vous-même.
  • Entourez-vous de personnes dont la présence vous fait du bien. 
  • Chaque jour, notez trois choses que vous avez réussi à faire durant la journée. 
  • Neutralisez votre dialogue négatif interne : soyez attentif(ve) aux pensées vous concernant. Quand vous vous faites une remarque négative sur vous-même, dîtes-vous “STOP ! J’ai une grande valeur. Tout comme un billet froissé ou déchiré garde sa valeur, cet échec temporaire n’enlève rien à la mienne.”
  • Choisissez-vous des mantras valorisants : “je suis aimé(e)”, “j’ai de la valeur”, “je suis important(e)”, “je suis puissant(e)”, etc.
  • Faites la liste des qualités que vous admirez chez les autres et décidez de les développer pour vous même.
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